ジムに通うと運動をします。運動をするとエネルギーを消費します。エネルギーを消費したら体はそのエネルギーを補充するための信号を発信します。 それが 「お腹すいた！」 という感覚です。 空腹は最高のソース、スパイス、調味料とは言った物です。そこま…

ジムに通っているからには効果を出したいと思うのは当然ですよね。その効果を計る一つの手段が筋肉痛。 年をとると筋肉痛が2日遅れで来るなんてお話もありますが、、、とにかく筋肉痛が来ないのは追い込めていないのではないかとか、効果が出ていないのでは…

ジムに通うにあたって多くの人が考えるのが、どれくらいの期間通えば痩せるのか、効果が出るのか、ということでしょう。 誰しもがすぐに痩せたいのですが、誰しもがすぐには痩せないことを知っています。最初から結果が出るのがわかっていればいいのですが、…